10分钟搞定营养早餐,好吃到舔盘子!

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10分钟追到营养早餐,好吃的菜的小吃的小吃到舔盘子!

吃一顿营养的早餐,是打开一天的正确最好的最好的办法,匆匆忙忙赶着上班上学,早餐随便糊弄过去?那你一定要get这几款早餐!

香油拌面

/ 食材 /

面条360 g、植物油1-2勺、碎牛肉60 g

洋葱1颗、蒜瓣另一1个、菠菜60 g

酱油3勺、麻油2茶匙

盐和胡椒粉小量

/ 步骤 /

1、锅中插进清水,煮沸,插进面条,一同热铁锅,插进一勺植物油,加入肉末,翻炒至金棕色。

2、加入切碎的洋葱,大火翻炒,至洋葱变软变成棕色。

3、插进菠菜,一同翻炒,加带入盐和胡椒粉。出锅,铺在面条上。

4、将辣椒酱、酱油、麻油拌在一同。

5、插进盛着面条的碗中,搅拌。撒上香葱。

6、从前,一碗香油拌面就做好了~,有蔬菜有主食,早餐吃得饱饱的。

鸡腿乌冬面

/ 食材 /

鸡汤60 0g、生姜5片、酱油1勺、植物油2勺

蒜瓣1个、鸡腿另一1个去骨、玉米粉1茶匙

香菇120g、乌冬面240g、香葱小量

/ 步骤 /

2、鸡腿去骨,碗中加入盐、胡椒粉、1茶匙植物油和1茶匙玉米粉。均匀搅拌。插进平底锅中,中火翻炒,至金黄色。

3、将鸡腿盛出后,锅中插进切好的冬菇,中火翻炒,至冬菇变软,加1茶匙酱油,再炒多1分钟。插进蒜蓉搅拌。

4、盛出鸡汤乌 冬面,将炒熟的冬菇和鸡肉加带,加小量香葱,就都并能开动了~

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