四月不减肥,五月徒伤悲,非常有效的韩国女星瘦身食谱

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四月不减肥,五月徒伤悲,非常有效的韩国女星瘦身食谱

春天来了,穿的衣服没法 薄,

这可是我明一件事情,要结束了了了了减肥的季节来了。。。

整天藏在衣服里的我的肉 T..T

韩星另1个多多多比另1个多多多苗条,今天大伙儿同時 看看她们的减肥食谱。

说不定能受到或多或少启发,下定决心减肥呢~

没法 同時 GO!

1. Ailee

都看Ailee后,去减肥的不少呢~

另1个多多多也是魅力十足的五官,另1个多多多减肥成功后,

真心变成女神范了。

Ailee仅靠饮食调节,

另1个多多多月减了10公斤。

【食谱】

一天,蛋白质400g,蔬菜2杯,水果另1个多多多就吃4000kcal 。(为什么会么会活呀 T..T)

2. 姜素拉

一提到减肥就能想起的韩星姜素拉!!

姜素拉一种很高,稍微有肉,就给人一种宽厚的感觉。

减肥成功后,成功变成很纤细的体形

减肥已经 ,每天必需吃炸鸡,蛋糕等。

结束了了了了减肥已经 ,一天就吃3顿,或多或少一律不吃。

芭蕾和游泳等运动同時 做,以酸奶或坚果类、红薯为主食。

【食谱】

早上:(苹果7手机56手机手机/酸奶/坚果类)

中午:(白饭/南瓜粥)

晚上:(生菜/地瓜/牛肉)

3. 朴信惠

韩国女神,朴信惠!

另1个多多多她也胖的已经 哦~

瘦了已经 真是有稚嫩的气氛和女人女人男人美呢 +_+

朴信惠,六点已经 ,不吃任何东西。

(真正的美食全部都是6点才结束了了了了吃的吗?)

也很认真的做运动,每周骑2~3次自行车,还用现代舞蹈除理了有氧运动和肌肉。

【食谱】

早上:(西瓜 另1个多多多/低脂牛奶一杯)

中午:(半碗饭/或多或少生菜)

晚上:(西瓜 另1个多多多/或多或少生菜)

4. U-IE

身材好的偶像组合,就马上就会升起的U-IE !!

她出道初期全部都是胖已经 ,轻轻松松地除理了肥肉,成为流氓身材。

U-IE是喝了用豆奶或糙米混合制成的谷物饮料!

前任游泳选手的U-IE表示,

人及的身材秘诀是游泳。

【食谱】

糙米、谷物饮料(豆奶+糙米+蜂蜜+黑豆)、蔬菜、豆腐

5. 全孝盛

出道初期,就是因为丰满身材成为话题的全孝盛!减肥后,曲线依地处,但体重却少了,拥有了更魅力的身材。

全孝盛另1个多多多在节目中公开过菜单,西瓜 另1个多多多,鸡蛋另1个多多多,豆奶另1个多多多。

大伙儿都吓一跳,以为一天就吃那些呢?

幸亏是一顿吃那些 呵呵

【食谱】

早上:西瓜 另1个多多多,鸡蛋另1个多多多,豆奶另1个多多多

中午:西瓜 另1个多多多,鸡蛋另1个多多多,豆奶另1个多多多

晚上:西瓜 另1个多多多,鸡蛋另1个多多多,豆奶另1个多多多

都看一下,韩国明星们通过减肥来塑造完美身材,大伙儿吃着人及想吃的东西,还想减肥,

不是因为啦,醒醒吧!

或者我也全部都是艺人,老实说,不敢想象,一天就吃那些东西。

我又全部都是兔子 T..T

好多好多 !!!

大伙儿现实点实际点哈~

中午呢,就像姜素拉一样,营养富足且卡路里少点。

想减肥的大伙儿可不可不可以 参考一下哦~

物美价廉!

早上,可不可不可以 吃得方面简单点,

另1个多多多苹果7手机56手机手机+另1个多多多西瓜 +南瓜/豆奶!

果类先装下 最容易购买的,可根据人及的喜好更换饮食哦~

饮品要注意哦~

千万非要喝碳酸类的,豆奶也尽量喝少糖的!

午饭后吃饱后,晚饭尽量吃的早或多或少, 注意摄取蛋白质为基准。

另1个多多多鸡蛋+或多或少坚果类+小红柿+无糖豆奶

是因为豆乳或鸡蛋有饱腹感,是不不可不可不可以坚持到夜半的食谱~

现实合理地重新结合了,艺人的减肥食谱!

为什么会么会样是全部都是有欲望减肥了吗?

从现在结束了了了了走起,

期待人及苗条的身材吧!

END

图文编辑 | 丽薇雅Livia

图片来自于网络

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