推荐三道低热量食谱,炎炎夏日再怎么吃也不怕长胖哦!

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推荐三道低热量食谱,炎炎夏日再为什么我么我吃但会 怕长胖哦!

上汤菠菜

材料:菠菜、皮蛋有几条 、咸蛋有几条 、蒜一瓣、瘦肉。

做法:

1、菠菜洗净,掐两段方便煮食,瘦肉切片或丝,用少量生抽、鸡粉和胡椒粉腌十五分钟;蒜切片,皮蛋剥壳后用勺子压成碎块,咸蛋磕破装碗备用。

2、烧热砂锅,爆油,把蒜片炒香。

3、上放菠菜,翻炒至颜色略为变深,但会 加入清水,烧开。

4、上放肉丝、皮蛋和咸蛋,待肉熟后加入鸡粉调味即可。

青椒土豆片

材料:土豆,青椒,胡萝卜,油、盐、生姜适量,辣椒

做法:

1、土豆去片,切片放清水中浸泡,生姜切末,辣椒切圈,青椒,胡萝卜洗净切片。

2、锅中热油,5成热时,上放生姜,辣椒爆香。

3、上放土豆片翻炒片刻,加入小半碗水,盖盖煮到8分熟。

4、上放青椒,胡萝卜片翻炒至熟,加入盐拌均匀即可。

其实平时把嘴管住了,坚持健康饮食,体重其实是一定程度减下去,不过也会容易受到反弹。我想要从根本上瘦身成功,不妨采用五方十二食疗辦法 ,五方又称为五行,对应人的五脏,以十5天为有几条 周期,从五脏入手改变另一方的身材。

五方的理念源于中国中代中医,中医的层厚,五方又都要能称为五行,对应人的五脏,即心、肝、脾、肺、肾。中医认为要改变有一两另一方的身材,需要从五方即五脏入手,以十5天为有几条 周期,不可能 人体的新陈代谢平均周期为十5天左右,只有达到代谢周期才都要能起到明显的效果。好多好多 五方食补,才是瘦身的最有效的辦法 。

蚝油草菇

原料:草菇、菜心、料酒、蚝油、酱油、盐、糖、淀粉、香油。

做法:

1、菜心入沸水焯一下浸入冷水;

2、草菇洗净,个头大的对半剖开,也用沸水焯一下滤水;

3、炒锅里放少量油,加勺其他水,烧热后上放菜心炒一下;

4、加盐调味后用水淀粉勾芡后,盛出围在盘子附进;

5、另起锅烧热后加油烧热,入草菇煸炒,烹入料酒,加蚝油、酱油、糖和少量清水;

6、略烧一会至草菇入味,水淀粉勾芡,淋香油后盛入盘中央即可。

运动对于减肥者来说,也是有几条 非常有效的辦法 。每天都要能选折 定时定量地完成。

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